うつ病や不安症で困っている方の大半には、「認知の歪み」と呼ばれる物事の捉え方の偏りが見られるようになり、抑うつ気分や不安といった不快な感情が引き起こされることで、非適応的な行動が生じます。認知行動療法は、この認知という情報処理プロセスに焦点を当てた介入を行い、気分や行動の変化を促しつつ相談者様の問題対処能力を伸ばし、結果として精神症状の改善やストレス対処能力の向上を目指します。主に、うつ病や不安症、強迫症に有効であることが実証されていますが、近年不眠症への有効性も明らかになってきています。